Aprenda a Se Livrar da Ansiedade
Vencendo as Barreiras da Ansiedade é um guia essencial para todos que desejam entender e superar a ansiedade. A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo ao percebermos possíveis ameaças futuras. Embora sua finalidade seja nos proteger, preparando-nos para responder às ameaças, suas consequências podem ser desagradáveis e prejudiciais quando frequentes.
Quem não sente ansiedade muitas vezes não compreende, e pode até achar que é frescura. No entanto, é crucial estar atento, pois a ansiedade pode se tornar um problema de saúde que prejudica relacionamentos pessoais e o cotidiano.
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O que você aprenderá:
- Diferentes tipos de ansiedade – Conheça as várias formas de ansiedade.
- Como saber se você sofre de ansiedade – Identifique os sintomas.
- Técnicas de respiração para parar a ansiedade – Aprenda métodos eficazes de respiração.
- Os benefícios do mindfulness para ansiedade – Descubra como o mindfulness pode ajudar.
- Como gerenciar suas atividades e reduzir a ansiedade – Organize-se para diminuir a ansiedade.
- Como evitar a ansiedade – Previna a ansiedade antes que ela comece.
- Pensamentos ansiosos – Identifique e controle pensamentos ansiosos.
- Como lidar com pensamentos ansiosos – Enfrente os pensamentos ansiosos de maneira eficaz.
- Ansiedade no relacionamento – Gerencie a ansiedade em seus relacionamentos.
- Como superar a ansiedade no relacionamento – Fortaleça seus relacionamentos superando a ansiedade.
Este livro é para você que:
- Tem crises de ansiedade e não sabe o que fazer.
- O medo afeta seus relacionamentos.
- Possui pensamentos acelerados.
- Sente falta de ar.
- Sofre de insônia.
- Vive com medo do futuro.
- Sente estresse excessivo.
- Tem ciúmes excessivo.
- Sente vontade de desistir.
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A insônia, caracterizada pela dificuldade em adormecer ou manter o sono, afeta cerca de 30% a 50% dos brasileiros. Ela pode ser causada por estresse, ansiedade, depressão, dores crônicas e uso de certos medicamentos. Saiba mais sobre as causas da insônia e como aumentar suas chances de uma boa noite de sono.
Este livro também oferece uma jornada de autoconhecimento e transformação, ajudando você a encontrar o poder na ressignificação dos fracassos, transformando-os em degraus rumo ao seu verdadeiro eu.
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