Em Um Tempo pra Mim, a consagrada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, autora de best-sellers como Mentes Ansiosas, Mentes Depressivas, e Mentes Inquietas, convida o leitor a dedicar apenas 10 minutos por dia ao autocuidado mental. Em um ano dividido em 365 reflexões e propostas de exercícios, o livro oferece uma oportunidade única para aqueles que buscam um momento de pausa em meio à correria da vida cotidiana.
No mundo atual, é comum que as demandas do trabalho, da família, dos estudos e das responsabilidades diárias nos deixem sem tempo para nós mesmos. Contudo, muitas vezes nos esquecemos de cuidar da nossa saúde mental, o que é essencial para o equilíbrio emocional. Um Tempo pra Mim oferece pequenas práticas diárias para ajudar o leitor a reconectar-se com seus sentimentos, emoções e reações, promovendo mudanças significativas e duradouras no dia a dia.
Características do Livro:
- Título: Um tempo pra mim: 10 minutos diários de autocuidado mental
- Autor: Ana Beatriz Barbosa Silva
- Número de Páginas: 384 páginas
- Idioma: Português
- Dimensões: 16 x 2 x 23 cm
- Data de Publicação: 11 de novembro de 2024
- Editora: Principium
O que você encontrará em Um Tempo Pra Mim:
- Reflexões diárias: A cada dia do ano, uma nova reflexão para ajudá-lo a cuidar da sua saúde mental.
- Exercícios práticos: Propostas de atividades simples e eficazes que podem ser realizadas em apenas 10 minutos por dia.
- Encontros consigo mesmo: Uma forma de tirar um tempo só para você, refletindo sobre suas reações, sentimentos e como isso afeta sua vida.
Benefícios de ler Um Tempo Pra Mim:
- Autoconhecimento e equilíbrio: Melhora o entendimento sobre seus próprios sentimentos e como lidar com eles de forma mais saudável.
- Práticas rápidas e fáceis: Cada exercício é pensado para ser feito em apenas 10 minutos, tornando possível incluir o autocuidado na sua rotina agitada.
- Mudanças duradouras: Com o compromisso diário, você verá mudanças significativas e positivas na forma como se relaciona consigo mesmo e com o mundo.
Por que ler Um Tempo Pra Mim?
- Para quem busca qualidade de vida: Este livro é ideal para quem sente que está se perdendo nas tarefas diárias e precisa de um tempo para cuidar da própria mente.
- Reflexões valiosas: As mensagens e os exercícios práticos ajudam a acalmar a mente, promover o bem-estar e desenvolver hábitos saudáveis de autocuidado.
Comentário positivo: Com uma avaliação de 5,0 de 5 estrelas, Um Tempo pra Mim tem conquistado leitores que buscam mais equilíbrio e saúde mental. A proposta de dedicar apenas 10 minutos por dia ao autocuidado tem se mostrado eficaz e transformadora.
Conclusão e chamada para leitura:
Se você está em busca de um jeito simples, mas poderoso, de melhorar a sua saúde mental e encontrar equilíbrio na vida cotidiana, Um Tempo Pra Mim é uma excelente escolha. Com a ajuda de Ana Beatriz Barbosa Silva, você aprenderá a se priorizar, mesmo nas agendas mais lotadas. Comece agora sua jornada de autocuidado e descubra os benefícios dessa prática diária.
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