Livro Um tempo pra mim: 10 minutos diários de autocuidado mental por Ana Beatriz Barbosa Silva | eBook PDF

Este livro Um tempo pra mim: 10 minutos diários de autocuidado mental é uma obra essencial para quem deseja incluir momentos de reflexão e autocuidado em sua rotina diária. Escrito pela renomada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, autora de sucessos como Mentes Ansiosas, Mentes Depressivas, e Mentes Inquietas, o livro propõe práticas de autocuidado mental em apenas dez minutos por dia, oferecendo uma abordagem simples e poderosa para cultivar a saúde mental.

Ana Beatriz criou Um tempo pra mim para proporcionar ao leitor uma pausa diária que promove um verdadeiro encontro consigo mesmo. Em meio à pressão de manter uma vida equilibrada entre trabalho, estudos, família e lazer, o livro é um convite para lembrar a importância de cuidar de quem faz com que tudo isso funcione: nós mesmos. Com reflexões e exercícios práticos, a cada dia o leitor encontra sugestões de atividades e questionamentos que o levam a perceber, avaliar e melhorar suas reações e sentimentos, promovendo bem-estar mental e emocional.

Em 384 páginas, Um tempo pra mim se destaca pela simplicidade e efetividade das práticas. Cada reflexão é acompanhada de um exercício prático, tornando-o acessível a todos que buscam uma vida mais equilibrada e saudável. Esse é um livro que não precisa ser iniciado em uma data específica; você pode começar em qualquer dia e retomar sempre que quiser.

Características do Livro

• Número de páginas: 384
• Idioma: Português
• Editora: Principium
• Data da publicação: 11 de novembro de 2024
• Dimensões: 16 x 2 x 23 cm

Sobre a Autora
Ana Beatriz Barbosa Silva é uma psiquiatra consagrada no Brasil e conhecida por seu trabalho dedicado à saúde mental. Suas obras abordam temas como ansiedade, depressão e felicidade, sempre com uma linguagem clara e acessível. Sua experiência como médica, palestrante e escritora é refletida em cada página de seus livros, proporcionando orientações práticas e inspiradoras.

Pontos Positivos
O livro Um tempo pra mim oferece uma abordagem prática para o autocuidado, com uma proposta de apenas dez minutos diários que se encaixa facilmente em qualquer rotina. As reflexões diárias promovem um autoconhecimento gradual, ajudando o leitor a cultivar a paz interior. A linguagem acessível e direta torna a leitura leve e inspiradora, mesmo para aqueles que ainda não possuem o hábito de práticas de autocuidado.

Conclusão e Chamada para Leitura
Com Um tempo pra mim, Ana Beatriz Barbosa Silva convida cada um a encontrar momentos diários de conexão consigo mesmo. Este livro oferece não apenas uma leitura agradável, mas um verdadeiro guia para transformar a vida através do cuidado com a mente e as emoções.

5 Dicas Rápidas para Ler Este Livro

1. Reserve um horário fixo diariamente para fazer as leituras e os exercícios.
2. Escolha um ambiente tranquilo, onde você possa se concentrar e relaxar.
3. Anote suas reflexões para acompanhar seu progresso e observações.
4. Releia os trechos que mais ressoaram para reforçar o aprendizado.
5. Utilize as práticas sugeridas para aplicar as reflexões ao seu dia a dia.

Aproveite a oportunidade de inserir momentos de autocuidado na sua rotina.

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