As Fichas de Treino Caio Bottura são fichas de treino que desenvolvida ao longo dos anos com experiência prática (de atleta) e teórica (formado em strength and conditioning e personal training nos EUA) para meus alunos de consultoria.
E você terá acesso a fichas de 3, 4, 5, ou 6 treinos por semana e Treinos como: PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training), Upper/Lower, Push/Pull/Legs, etc.
Veja que todos os treinos tem uma periodização ondulatória diária e irão proporcionar ganhos de força e hipertrofia.
Nos treinos Caio Bottura usa-se o princípio da progressão de carga você pode usar cada ficha por 6 meses até mesmo 1 ano inteiro como Caio Bottura fez.
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E você terá acesso a fichas de 3, 4, 5, ou 6 treinos por semana e Treinos como: PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training), Upper/Lower, Push/Pull/Legs, etc.
Todos os treinos usam como base a frequência de estimular cada grupamento muscular pelo menos duas vezes na semana, sendo assim, a melhor maneira de promover hipertrofia em indivíduos naturais.
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Este é um pacote com fichas de treino que desenvolvi ao longo dos anos com minha experiência prática (de atleta) e teórica (formado em strength and conditioning e personal training nos EUA) para meus alunos de consultoria. Todos os treinos tem uma periodização ondulatória diária e irão proporcionar ganhos de força e hipertrofia. Usando o princípio da progressão de carga você pode usar cada ficha por 6 meses até mesmo 1 ano inteiro como eu já fiz. E aqui você terá acesso a fichas de 3, 4, 5, ou 6 treinos por semana e treinos como PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training), Upper/Lower, Push/Pull/Legs, etc. Todos os treinos usam como base a frequência de estimular cada grupamento muscular pelo menos duas vezes na semana, sendo assim, a melhor maneira de promover hipertrofia em indivíduos naturais.
Fichas de Treino ganhos de força e hipertrofia