Ter uma vida mais feliz e equilibrada pode parecer um objetivo distante, mas que tal começar com apenas cinco minutos por dia? Esse é o convite deste diário prático e transformador, baseado em princípios da psicologia positiva e projetado para melhorar seu bem-estar.
Por que dedicar cinco minutos à gratidão?
A prática diária de refletir sobre as coisas boas da vida é uma das ferramentas mais poderosas para cultivar a gratidão e eliminar a negatividade. Você sabia que dedicar alguns momentos pela manhã para estabelecer intenções positivas pode impactar a forma como reage aos desafios do dia? E que, ao refletir à noite, você pode encerrar o dia com mais leveza e clareza?
É exatamente isso que Alex Ikonn e UJ Ramdas propõem em “Cinco minutos por dia: Um diário para uma vida melhor”. Este diário é mais do que um simples livro; é um companheiro que o ajuda a desenvolver o hábito de registrar pequenos momentos de alegria, conquistas e aprendizados.
O que torna este diário especial?
- Simplicidade e eficácia: Com uma abordagem fácil de seguir, mesmo para quem nunca escreveu em diários, este livro é acessível a todos.
- Base científica: Utilizando conceitos comprovados da psicologia positiva, ele ensina como pequenos atos de reflexão podem mudar sua perspectiva.
- Rotina diária prática: Você só precisa de cinco minutos de manhã e cinco à noite para preencher os exercícios propostos.
O diário também funciona como um registro das suas jornadas. Em semanas, meses ou anos, você poderá revisitar seus pensamentos e perceber o quanto evoluiu.
Sobre os autores
Alex Ikonn e UJ Ramdas são pioneiros no campo da psicologia positiva aplicada ao cotidiano. Eles criaram este diário com a missão de tornar o bem-estar mais acessível e prático. A proposta deles é baseada na ciência, mas com uma simplicidade que permite que qualquer pessoa incorpore esses hábitos à rotina.
Características técnicas
- Número de páginas: 280
- Idioma: Português
- Editora: Editora Sextante
- Data de publicação: 12 de novembro de 2018
- Dimensões: 20.8 x 13.8 x 2.2 cm
Se você busca uma maneira rápida, eficaz e comprovada de melhorar sua qualidade de vida, “Cinco minutos por dia” é a escolha certa. Ele não só ajuda a cultivar a gratidão, mas também cria uma base sólida para reflexões diárias e crescimento pessoal.
Não espere mais para começar sua jornada de transformação. Leia este diário e descubra como pequenos hábitos podem trazer grandes mudanças para a sua vida!
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