Saiba tudo para fazer a dieta Fodmaps é a sigla em inglês para “Fermentable Oligossacharides, Dissacharides, Monossacharides And Poliols”.
Ficou curioso?
Se você tem a sensação de muitos gases, distensão abdominal, inchaços, intestino preso ou intestino solto pode se beneficiar dessa estratégia. Com essa conduta irá reduzir ou acabar com os gases e ma digestão!
Se identifica com algum desses sintomas?
Vamos lá, é mais simples do que parece!
Os alimentos fermentáveis referidos são os carboidratos não digeridos pelo trato digestivo humano. Os oligossacarídeos são os Fruto-oligossacarídeos (FOS) e os Galacto-oligossacarídeos (GOS). Dentre os dissacarídeos se inclui a lactose, e dos monossacarídeos a frutose. O grupo dos polióis é representado principalmente pelo sorbitol e manitol.
O termo parece complexo porem voce vai aprender o que significa e porque algumas pessoas tem adotado esse estratégia LIVRE de FODMAP .
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